پروفایل ناب | مجله تفریحی و آموزشی

مفهوم سوپرست انجام 2 تمرین پشت سر هم و به دنبال آن یک استراحت کوتاه (اما نه همیشه) است. این کار میزان کاری را که انجام می‌دهید دو برابر می‌کند، در حالی که دوره‌های ریکاوری را مانند زمانی که تمرین‌های فردی انجام می‌دهید حفظ می‌کند. سوپر ست ها راهی عالی ...