آموزش صحیح حرکت زیربغل لت از جلو
حرکت زیربغل لت از جلو یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) است. این حرکت به شما کمک می کند تا پشتی پهن و حجیم داشته باشید. نحوه انجام حرکت زیربغل لت از جلو: * ابتدا دستگاه زیربغل لت را تنظیم کنید. ارتفاع صندلی را به گونه ای ...