نقاشی پسر بدنساز
[نقاشی پسر بدنساز]نقاشی پسر بدنساز [نقاشی پسر بدنساز]نقاشی پسر بدنساز [نقاشی پسر بدنساز]نقاشی پسر ...
الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ و عَجّل فَرَجَهم آخرین مطالب وبسایت:
برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی ماه اول بانوان
برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی ماه اول بانوان برنامه تمرینی بدنسازی 7 روزه هدف: تقویت عضلات تمام بدن سطح آمادگی جسمانی: مبتدی تا متوسط روزهای تمرینی: 5 روز در هفته روزهای استراحت: 2 روز در هفته تمرینات: روز 1: پا و باسن * اسکات پا هالتر (3-4 ست، 6-12 تکرا...
تحقیق در مورد سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد
تحقیق در مورد سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد سفیده تخم مرغ، منبعی عالی از پروتئین تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی است که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است. سفیده تخم مرغ، بخش سفید و ژله‌ای تخم مرغ است که حاوی تمام پروتئین تخم مرغ است. میز...
آموزش صحیح حرکت زیربغل لت از جلو
حرکت زیربغل لت از جلو یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) است. این حرکت به شما کمک می کند تا پشتی پهن و حجیم داشته باشید. نحوه انجام حرکت زیربغل لت از جلو: * ابتدا دستگاه زیربغل لت را تنظیم کنید. ارتفاع صندلی را به گونه ای ...
معرفی 10 بدنساز برتر در طول تاریخ مستر المپیا
مستر المپیا مسابقاتی است که هر ساله برگزار می شود و بهترین بدنسازان جهان در آن رقابت می کنند. این مسابقات از سال 1965 برگزار می شود و در طول این سال ها، بدنسازان بزرگ و با استعدادی در آن شرکت کرده اند. در اینجا، 10 بدنساز برتر در طول تاریخ مستر المپیا ...
